¿Llega el cambio de hora de verano del 2020, como nos afectará este año?
Ya tenemos el primer cambio horario del año 2020, concretamente el de verano.
La madrugada del domingo 29 de marzo a las 02:00h tendremos que adelantar una hora los relojes, lo que hará que la hora adelante de nuevo a las 03:00h. Un cambio que afecta a todos los países de la Unión Europea y que implica que, a partir de ese día, el sol salga una hora más tarde y se ponga más tarde.
Esta medida tiene el objetivo de reajustar la jornada laboral a las horas de luz natural para aprovecharlas al máximo y consumir menos energía eléctrica, lo que ahorra en España unos 300 millones de euros anuales.
Sin embargo, este cambio horario llega en pleno confinamiento de todo el país en el marco del estado de alarma que ha provocado la pandemia del coronavirus. De esta manera, nuestros cuerpos, experimentarán sensaciones diferentes en esta situación tan extraña que vivimos.
Cómo se hace el cambio horario
El cambio horario de verano consiste en adelantar la hora y, por tanto, a las 02:00 horas del domingo 29 de marzo tendremos que adelantar los relojes a las 03:00h. De este modo, aquella jornada tendrá 23 horas y dormiremos una hora menos.
Actualmente, los teléfonos móviles y los aparatos de nueva tecnología hacen el cambio horario automáticamente, pero la recomendación es que, antes de ir a dormir, ya dejamos los relojes analógicos o de pared avanzados.
Consejos para afrontar el cambio horario
Ante esta situación excepcional de confinamiento, los expertos apuntan a que tenemos que aceptar con naturalidad el cambio horario y mantener las rutinas y horarios establecidos durante este periodo.
Además, la parte positiva es que perdemos una hora y, por tanto, el confinamiento durará una hora menos, mientras que ganamos una hora de luz natural por la noche que nos puede permitir reducir consumo energético en casa.
Asimismo, es muy importante alimentarnos correctamente, tener claros los horarios, evitar consumir sustancias excitantes, tener espacios y actividades propios para separarse un rato de las personas con las que convivimos (especialmente las parejas) y hacer ejercicio en casa para mantener el cuerpo activo y en forma.
Si nos sentimos deprimidos o con pensamientos negativos durante estos días, también nos pueden ayudar a las terapias que muchos expertos ofrecen a través de internet para buscar fórmulas de superación de este trance de cierre indefinido.
En cualquier caso, una buena rutina y la ayuda de las nuevas tecnologías nos pueden hacer la vida mucho más fácil para afrontar el cambio horario y el confinamiento.
¿Llega el cambio de hora de verano del 2020, como nos afectará este año?
